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トマトは健康にも美容にもうれしい野菜

トマトの栄養成分はあの赤い色に秘密があります。赤身の元になっているリコピンはカロテンの一種で活性酸素を抑えて老化を予防したり、がんを予防したり、生活習慣病の予防などに裳役立つと考えられています。このリコピンをたっぷり含んだトマトは他にもコレステロールを下げたり、食物繊維などが豊富なため美肌効果や美容効果が期待できます。トマトは健康だけでなく綺麗になるためにもありがたい野菜の一つなんです。

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筋肉を増やせば痩せやすい

ダイエット中でもタンパク質はしっかりとったほういいです。ダイエットには摂取するカロリーを減らしてやせるパターンと消費カロリーを増やしてやせるパターンがあります。バランスがいいのは両方試しながらやるのがいいんですが忙しいと両方やるのも大変です。どちらかといえば摂取カロリーを減らした方がトレーニングなどをして消費カロリーを増やすよりも簡単ですので大体のダイエットは摂取カロリーをセーブする方法で行われます。

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